29. september - svetovni dan srca

Ljudje smo kompleksno bitje navad in vrednot, ki se odražajo na našem zdravju, počutju, odpornosti in dolgoročno gledano na najpomembnejši mišici našega telesa – na srcu.
Odgovornost za zdravje našega srca nosimo ljudje sami, a se na žalost pomembnosti vrednot začnemo popolnoma zavedati šele takrat, ko katero izgubimo.
Kako pravočasno poskrbeti, da bomo dočakali visoko starost?
Ponujamo vam nekaj namigov za zdravo in srečno srce:

• Naročite se na celosten  pregled pri svojem osebnem zdravniku – hitreje ko odkrijete morebitne težave, lažje jih je odpraviti.
• Prehranjujte se srcu prijazno in se pravilno sladkajte – jabolka in česen delajo čudeže. In še namig za sladkosnede: brez slabe vesti se lahko posladkate s črno čokolado in suhim sadjem.
• Trenirajte svoje srce in krepite mišično maso – trenirano srce je večje in močnejše, okrepljene telesne mišice pa pomembno vplivajo na življenjsko dobo srca.
• Globoko in pravilno dihajte – ko smo v krču zaradi stresa, pogosto dihamo plitvo, s premalo intenzivnostjo in posledično zajamemo v pljuča premalo kisika. Vadite pravilno dihanje.
• Gojite dobre medsebojne odnose in se izogibajte jezi, sovraštvu in zameram.
• Premagujte stres s sprostitvenimi tehnikami (meditacija, avtogeni trening, joga), ki poskrbijo, da vam srce bije tudi do sedem let dlje kot običajno.
  (Vir: www.zasrce.si)

Srce bo zdravo in srečno, če bomo začeli na življenje gledati kot na vrednoto, in nas bodo pri naših dejanjih vodili prijateljstvo, dober odnos do lastnega telesa ter iskrenost v odnosu do drugih.
Naj bosta zdravje in sreča vašega srca v vrhu sistema vaših vrednot.
Služba za odnose z javnostmi
Zavarovalnica Maribor

ZADNJE NOVICE